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开奶
开奶,是指新生儿出生后开始喂奶,通过按摩、饮食、药膳等方法使喂奶通畅的过程。

开奶越早越好,越早对乳头进行刺激,越有利于开奶和母乳喂养。自然分娩的新妈妈可在产后半小时内,让宝宝吮吸自己的乳房。剖腹产的妈妈如果不能马上开奶,也应在产后半小时内用吸奶器把乳汁吸出来。不应超过6个小时,以免回奶影响乳汁分泌。开奶不仅可以刺激新妈妈的乳房尽早分泌乳汁、帮助宝宝尽快排出胎便,还可以加速新妈妈的子宫收缩、有助母子之间的感情,对新妈妈和宝宝都大有益处。开奶是否顺利,直接影响着以后的母乳喂养,因此新妈妈要做好开奶这一步。

树立母乳喂养的信心
许多新妈妈不相信只靠自己的乳汁就能喂饱宝宝,其实,不论乳房的形状、大小如何,都能制造出足够的奶水,树立母乳喂养的信心很重要。
尽早吸吮且多吸吮
婴儿的吸吮反射通常在出生一个小时内较强,建议产后半小时内开始哺乳,没有乳汁也要吸,才能有助乳汁分泌。
吸空乳房
妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的较佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。

其实喂奶的姿势有很多种,都是正确的,关键是要正确的掌握方法,比如宝宝含在嘴里的乳晕,应该是下嘴唇包得多,上嘴唇包的少,乳头指向宝宝的上颚。这种姿势有两个好处:一是宝宝吸吮起来效率更高,出奶快;二是宝宝的下巴是贴在乳房上的,能帮助固定宝宝的头,吸吮起来好借力。另外宝宝的鼻子是远离乳房的,不会造成宝宝鼻孔被堵住,出不上来气。只要能掌握正确喂奶细节常识,不管是坐着喂、躺着喂、抱在怀里喂等等,都可以的。
补充水分
哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
充分休息
夜里因为要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
按摩刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,妈妈用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时还可配合下列按摩方式:环形按摩 双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房;螺旋按摩 一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;指压式按摩 双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。

顺产开奶前的饮食
顺产的妈妈如果在分娩时会阴侧切的伤口不大,也不严重,同时身体恢复快,并能很快感觉到饥饿的话,建议吃粥、鸡蛋来补充营养,日后慢慢恢复正常饮食,然后开始吃一些催乳的食物。如果妈妈在分娩时会阴侧切伤口比较大,比较严重,建议产后一周应以牛奶、粥等无渣的半流质饮食为主,以防止会阴底部再度撕裂,污染伤口。之后再恢复正常饮食。
剖腹产开奶前的饮食
如果妈妈在分娩时会阴侧切伤口比较严重,建议产后一周应以牛奶、粥等无渣的半流质饮食为主,以防止会阴底部再度撕裂,污染伤口。之后再恢复正常饮食。

开奶前,不要吃猪蹄黄豆汤,鲫鱼汤这类的催奶食物,这样容易引起涨奶和奶结,不利于产奶和母乳喂养。开奶后,保持每日喝牛奶的良好习惯,要多吃蔬菜水果,补充充足的水分。母乳会推荐的杏仁粉茶、豆浆还有原味蔬菜汤都可以吃。特别需要注意的是,通过食疗方法来开奶应特别注意划清时间界限。在刚分娩后的几天,由于分娩时的疲劳使消化功能还没有恢复,应避免吃油腻的食物。建议3天后再改食营养价值高的食物,每天摄入定量的牛奶、米饭、荤菜、蔬菜、水果。

开奶前不要给宝宝喂糖水
以前,在开奶前总是要先喂一些糖水,民间称之为“开路奶”。为什么要在开奶前先喂些糖水呢?这是因为以前宝宝开奶时间迟,要等宝宝出生后12小时才开始喂奶。为了怕宝宝饿坏,发生低血糖,于是,便在宝宝出生后的6小时喂饮些糖水,然后再过6小时开奶,但这会影响母乳喂养。此外,糖水比母乳甜,若喝惯了糖水,将影响婴儿对母乳的吸吮力。
避免乳头受伤
如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎,就会影响乳汁分泌。为避免乳头受仿,建议妈妈们采用正确的喂奶姿势,控制好单侧的吮吸时间,否则容易反复受伤。
两边的乳房都要喂
如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。
可以适当热敷乳房
如果新妈妈在母乳喂养过程中感觉奶水不是特别通畅,可以尝试着用热毛巾敷乳房。热敷对出奶本身没有太大的作用。

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